「ジムに行くのが不安」な60代へ｜自宅でできる出張パーソナルトレーニングという選択

こんにちは、出張パーソナルトレーナーのHiroです。

「そろそろ体を動かさないとな」
「ジムにでも通ってみようかな」

そう思いながらも、なかなか最初の一歩が出ない——。
60代・70代の方から、こんな声をよく聞きます。

この記事では、そんな60代・70代の方の不安を解消するために、
ジムに行きづらいと感じる本当の理由と、その不安を丸ごと解決する「出張パーソナルトレーニング」という選択肢についてお話しします。

読み終わる頃には、「これなら自分にもできそう」と思ってもらえるはずです！

なぜ60代・70代はジムに行きづらいのか

まずは、あの「行きづらさ」の正体をはっきりさせておきましょう。もやもやした不安も、言葉にしてみると意外とシンプルなものです。あなたの気持ちに近いものは、ありますか？

よくある不安	その中身
若い人ばかりで気後れする	周りの目が気になる 自分だけ浮いてしまう気がする。
使い方が分からない	マシンがたくさんあって、どれをどう使えばいいのか分からない。
ケガをしないか心配	無理をして、腰や膝を痛めてしまわないか不安。
続けられる自信がない	せっかく入会しても、通わなくなって終わりそう。
そもそも通うのが大変	家から遠い、雨の日や暑い日は行く気が失せる。

いかがでしょうか。いくつも当てはまった方も多いと思います。でも安心してください。これはあなたが特別なわけではなく、シニア世代の多くが同じように感じていることなんです。つまり、行きづらいと感じるのは、ごく当たり前の感覚なんですね。

そして、ここで一つ大事なことに気づきます。今あげた不安を並べてみると、そのほとんどが「ジムという場所に通う」ことから生まれているんです。だとしたら、この前提そのものを変えてしまえば、不安の多くはスッと消えていきます。

「ジムに通わない」という選択肢｜出張パーソナルトレーニング

私がおすすめしているのが、出張パーソナルトレーニングです。かんたんに言うと、トレーナーがあなたのところに来る形のパーソナルトレーニングです。ジムまで通うのではなく、ご自宅や近所の施設で、マンツーマンで運動できます。

👉先ほどの不安が、これでどう変わるか。並べて見てみましょう。

これまでの不安	出張ならどうなる？
若い人の目が気になる	周りに人がいないので、人目を気にせず自分のペースで。
使い方が分からない	トレーナーが横について、基礎から丁寧に教えます。
ケガが心配	マンツーマンで、あなたの体調に合わせて調整するので安心。
続けられない	来てもらえるので、行くが手間ゼロ。 続けやすさが段違いです。
通うのが大変	そもそも通いません。天気にも左右されません。

「今から始めても遅い?」「危なくない?」にお答えします

出張なら通う不安はなくなる。そう聞いても、今度は運動そのものへの心配が出てくるかもしれません。ここでよくある2つの疑問に、正直にお答えします。

Q. 60代・70代から始めても、もう遅いのでは？

結論、まったく遅くありません。

筋肉は、いくつになっても増やせることが分かっています。80代や90代の方でも、適切に運動すれば筋力が向上したという報告はたくさんあります。「もう歳だから」とあきらめるのは、本当にもったいないんです。むしろ、筋肉が減りやすい年代だからこそ、今始める価値があります。

Q. 無理をしてケガをしたり、体を痛めたりしませんか？

パーソナルトレーニングならマンツーマンであなたの体力・体調・その日のコンディションに合わせて、トレーナーがつきっきりで調整します。「今日はここまでにしましょう」の判断も、プロがそばにいるからこそできることです。
逆に自己流で頑張ってしまうと、フォームの間違いや負荷のかけすぎでケガにつながることがあります。

出張パーソナルって、実際どんな感じ？

「来てもらえるのは分かったけど、具体的にどうなるの？」という方のために、当日のイメージをお伝えしますね。むずかしいことは何もありません。

運動着さえ用意していただければ、基本的に手ぶらでOK。着替えて出かける必要も、道具をそろえる必要もありません。「思い立ったその場所が、あなたのジムになる」それが出張パーソナルのいいところです。

東京エリアで、あなたのところへ伺います

私が行っている「Hiro24パーソナル」は、東京エリアを中心とした出張専門のパーソナルトレーニングです。ご自宅や、お近くのジム・施設まで伺います。武蔵境・国分寺・小平・小金井・保谷など、西東京エリアにも幅広く対応しています。

冒頭でもお伝えしたとおり、私はこれまで100人以上の方をサポートしてきました。その中の多くの方が、運動が苦手だったり、体力に自信のない方でした。

「いきなり申し込むのは勇気がいる」という方も、まったく問題ありません。まずはLINEで、気になっていることを気軽に聞いてみてください。「私でも大丈夫でしょうか？」といったご相談だけでも大歓迎です。