ダイエットのプロがおすすめする痩せるお茶9選！脂肪燃焼＆代謝アップでダイエットの強い味方に！

ダイエットを成功させるためには、日々の飲み物にも気を配ることが大切です。
この記事では、ダイエット中におすすめのお茶を厳選してご紹介し、それぞれの特徴や効果を詳しく解説していきます。お茶をうまく取り入れることで、無理なく痩せる習慣を作ることができるのでぜひ参考にしてみてください！

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緑茶

緑茶は脂肪を抑えるカテキンが豊富！

緑茶は、日本人にとって最もなじみ深いお茶のひとつです。そんな緑茶には「カテキン」と呼ばれる成分が豊富！
カテキンには、脂肪の吸収を抑える働きがあり、体脂肪を減らす効果が期待されています。
カテキンの量は、収穫時期によって異なります。
春に摘まれる一番茶よりも、夏に収穫される二番茶や三番茶の方がカテキン量が多いため、もしよりダイエット効果を求めるなら、これらのお茶を選ぶのもおすすめです。
また、緑茶は食事中や間食時に飲むと、血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を防いでくれます。

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おーいお茶

ウーロン茶

烏龍茶(ウーロン茶)は脂っこい食事と相性抜群

ウーロン茶に含まれる「ウーロン茶ポリフェノール」は、脂肪を分解・吸収する酵素の働きを抑えてくれる効果があります。
特に揚げ物や肉料理など、脂っこい食事を摂るときにウーロン茶を一緒に飲むと、体内に吸収される脂肪の量を減らすことができ、太りにくくなります。
また、食後に飲むことで口の中もさっぱりし、リフレッシュ効果も期待できます。

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プーアール茶

プーアル茶の発酵の力で脂肪にアプローチ

プーアール茶は発酵過程で生まれる重合ポリフェノールという成分には、脂肪分解酵素が生成されており、体内の脂肪吸収を妨げる効果が期待できます。
特に食事の直後にプーアール茶を飲むと、脂っこい食事の消化を助け、体への脂肪の蓄積を防ぎやすくなります。カフェインも含まれているため、食後の眠気防止にもなります。

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ユウキ製薬

ルイボスティー

ルイボスティーは酵素パワーでダイエットをサポート！

ルイボスティーにはSOD酵素というものが豊富に含まれています。
この酵素の働きによって脂肪のブロックにつながります。
また、そのほかにも老化の抑制や生活習慣病の防止など、様々な健康効果に期待ができます！
さらに、ルイボスティーはカフェインが含まれていないので、カフェインが苦手な方や、夜寝る前にも気にせず飲みたいという方にはルイボスティーがおすすめです。

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ごぼう茶

便通を整えてスッキリ痩せ体質へ

ごぼう茶には、サポニンやイヌリンという成分が豊富に含まれていて、これらが脂肪分解や腸内環境や便秘改善にも効果的！
ダイエット中は食事制限によって便秘になりがちな人も多いため、ごぼう茶を飲むことでスムーズな排便をサポートしてくれます！また、ごぼう茶には血糖値の上昇を穏やかにする効果もあるので、糖の吸収や脂肪の蓄積を抑える働きがあります。