この記事ではダイエット中におすすめなコンビニで買える食品と飲み物を紹介します！
紹介する食品・飲み物はセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンなどの主要コンビニで買うことができるのでぜひ参考にしてみてください！
ダイエットにおすすめなコンビニ食品
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サラダチキン
やっぱりサラダチキンがおすすめ！
筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させることで、ダイエット効果を高めてくれるたんぱく質が豊富で、低脂質で低カロリーなのに食べ応え抜群！
コンビニごとにいろんな味があるので飽きずに食べられるのもいいですよね！
魚系のお惣菜
鮭や鯖などの魚には脂肪燃焼効果の高いオメガ3という脂肪酸が豊富！
ダイエット中は積極的に魚を食べましょう！
個人的にはサバの味噌煮が大好きです！
豆腐バー・スティック
植物性タンパク質を手軽に摂れて、ヘルシーなのに食べ応えあり！
おやつ代わりにもおすすめです！
豆腐バーの種類によっては脂質が高いものがあるので逆に太る原因に！
脂質が低いものを選ぶようにしましょう！
もち麦入りおにぎり
もち麦おにぎりは、白米のおにぎりに比べて食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、ダイエットに効果的と言えます。特に梅干しが入ったものがおすすめです！梅干しに含まれる「バニリン」という成分が脂肪細胞の肥大や増加を防いで、脂肪を燃焼しやすい体質へと導いてくれます！
低糖質パン
パンはどうしても太りやすい食品ですが、小麦粉の代わりに、全粒粉や小麦ふすまなどを使用した低糖質パンならダイエット中も食べてOK！
糖質が少ないので、普通のパンよりも血糖値の上昇が緩やかで、低カロリーなので太りにくい！
おでん
おでんの具材には低カロリーでタンパク質や食物繊維が豊富なのものが多いので、ダイエットに効果的！たまご、ちくわ、こんにゃく、つみれなどがおすすめ！
ゆでたまご
ゆでたまごは、食事に1個プラスすることで、たんぱく質が手軽に補える！
さらに腹持ちも良いので、ダイエット中の食事の満腹感をアップしてくれる！
おつまみ(乾きもの)
お酒コーナーの近くにある、乾きもののおつまみもおすすめです！
さきいかやイカソーメン、ホタテの貝ひもなどの乾きものは低カロリーでたんぱく質が豊富！間食にもおすすめです！
冷凍フルーツ
冷凍コーナーにブルーベリーやマンゴー、ぶどうなどの冷凍フルーツが売られています。
フルーツにはダイエットに役立つビタミンや食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいるのでアイスやスイーツの代わりに冷凍フルーツにしましょう！
氷菓・シャーベット
ダイエット中で氷菓子を選べばアイスを我慢する必要はありません！
「ガリガリ君」や「ガツン、とみかん」などの氷菓やシャーベットは低カロリーなものが多いのでダイエット中でも問題なく食べることができます！
寒天ゼリー
コンビニによっては、0キロカロリーの寒天ゼリーなどもあり、ダイエット中でも安心して食べられます！
ヨーグルト
ヨーグルトは腸内環境を整え、基礎代謝を向上させてくるので、ダイエットに役立つ効果が期待できます！
ギリシャヨーグルトなどの低脂質、低カロリーのヨーグルトを選びましょう！
ダイエットにおすすめなコンビニで買える飲み物
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ブラックコーヒー
コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸が、脂肪燃焼をサポートして、脂肪の蓄積をブロックしてくれる！
食前に飲むことで食後の血糖値の急上昇を抑える効果も期待できます！
緑茶
緑茶に含まれるカテキンが、脂肪燃焼をサポートしてくれる！
また、運動中の脂肪燃焼を促進する効果もあるので、運動前に飲むのもおすすめ！
プロテインドリンク
手軽にタンパク質を摂取できて、味の種類も豊富なプロテインドリンクもおすすめ！
栄養が不足している朝に飲むのがおすすめ！
ルイボスティー
ルイボスティーには、むくみや便秘の改善などの効果が期待できるのでおすすめ！
烏龍茶
烏龍茶に含まれるポリフェノールが、脂肪の吸収を抑えて、脂肪燃焼を促してくれる！
ポリフェノールを多く含んだ「黒烏龍茶」選ぶことで、より高いダイエット効果が期待できます！
『トクホ』のお茶
特定保健用食品(トクホ)のお茶は、食事による脂肪や糖質や悪玉コレステロールの吸収を抑えてくれる！
無調整豆乳
大豆タンパク質や大豆イソフラボンなどが、脂肪の吸収を抑えたりする効果が期待できる！
炭酸水
カロリー０の炭酸水もおすすめ！
炭酸によって胃が膨らんで空腹感が軽減！食事の量を上手にコントロールできる！
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